こんにちは。

きのこ応援隊まえたです。

連日暑い日が続いていますね。

「夏といえば高校野球！」という方もいらっしゃるかもしれません。

今年も始まっていますね。

第１０５回全国高等学校野球選手権記念大会、夏の甲子園出場を目指し、全国の球児が地方予選にのぞみ、それぞれの県の代表校として４９校が熱戦を繰り広げています。

この甲子園で今回の大会よりルールがいくつか変更されました。

まず１つ、登録選手の数が１８人から２０人に増員されました。

もう一つが、クーリングタイムの導入です。

５回終了時に約１０分間の休憩時間が導入され、ここで体の冷却や水分補給が取れるようになりました。

緊張もある中での試合ですので、体調管理に気を配っていてもまさかのまさかが起こってしまうことがあります。

そして猛暑が続く中での試合は、予期せぬことが起こることも。

それはプレーする球児のみならず、アルプス席で応援する応援団や観覧者、運営に携わる審判はじめ球場関係者、記者団など放送や報道に携わる様々な人が暑さと隣り合わせで試合を支えています。

猛暑が続くなか開催時期の検証も議論の一つになっているようですので、今後全ての人にとってより安全で安心できる状態での開催につながることを願っています。

この暑さの中でも全力でプレーする球児の皆さんに精一杯の応援をテレビ画面を通じてですが届けたいと思います。

今月も四季のある日本での暮らしがより楽しくなるコラムをご紹介します。

日本には四季があります。

春・夏・秋・冬と様々な楽しみを見つけることができるのもこの四季のおかげです。

季節の変化を上手に生活に取り入れながら先人たちは豊かに暮らしてきました。

旧暦を用いていた頃の日本では、月の形や太陽の動きをみながら祭事を行ったり二十四節気を併用することで、より深く季節を理解しそれぞれの時期を味わってきました。

二十四節気は４つの季節をさらに細分化し、それを元に農作業を行い、日々の生活を豊かに彩ってきました。

技術の進歩と共に、以前は手作業で行われていたものの機械化が進み、野菜なども季節を問わず一年を通して味わえるようになり、以前に比べると季節感を感じにくくなってきていますが、日本古来行われていた生活様式であったり、行事ごと、旬を大切にするなど見直されつつあります。

自然を感じ、自然を味わいながら、昔ながらの生活を知ることで、心豊かな毎日が送れるはずです。

二十四節気と共に今の時期をしっかり味わっていきましょう。

こんにゃく　

身体の余分な熱をとり、利尿作用があるので水分の代謝を高めてくれます。

この時期は夏バテを防ごうとスタミナのつくものを食べますが、食べすぎてしまうと胃腸が弱り、逆に不調を招く恐れがあります。

こんにゃくは整腸作用によって胃腸の機能を整えてくれます。

そして、秋に向かい乾燥していくと便秘気味になる人が増えますが、こんにゃくを食べることにより便秘解消にも有効な食材です。

真っ赤に完熟したトマトが手に入りやすい時期です。

身体の熱をとって潤いを与え、さらに胃腸の機能も整えてくれるスペシャル食材です。

暑さで食欲がない時にも有効で、疲労回復にも一役買ってくれます。

そばの甘味は疲れを癒す効果があります。

消化を促進し、食べ過ぎ飲み過ぎによるむくみを解消するのにも非常に有効です。

暑いこの時期につい食べすぎてしまう人は、ざるそばが有効的です。

熱をクールダウンさせ、体内の不要なものの排出を促すことのできる効果もあります。

のりも一緒にとるとより効果的なので、可能であればしっかり取りましょう。

ざるそばには薬味がついてきますね。

ネギやしょうが、わさびなど身体を温める効果のある薬味を一緒に食べると冷えにも効果があるので、汁につけてぜひ食べましょう。

締めに、温かい蕎麦湯で汁を飲むのもおすすめです。